해외칼럼번역/여성운동 썸네일형 리스트형 왜 여성이 지방감량이 더 힘들까?(티씨 뤄마) 왜 여성이 지방감량이 더 힘들까? 그리고 무엇을 해야 할까? 티씨 뤄마 2018년 12월 18일 아마도 당신의 남자친구는 통조림 깊이 정도의 공감능력을 가지고 있을 것이고 집안일을 소 닭 보듯 했겠지만 당신은 그것을 용서할 수 있을 것이다. 뭐 대부분은. 그러나 당신이 진정 용서할 수 없는 것은 어떻게 그가 당신에 비해 쉽게 체지방을 감량하느냐는 거다. 다이어트에 대한 그의 생각은 라자냐를 세 접시 정도 털어 넣고 소설책이나 읽으며 느릿느릿 실내 자전거를 타는 것 쯤 된다. 그리고 확실히 그는 이틀만에 2.5kg정도 감량할 것이다. 근데 당신은ㅋ? 매 점심시간 마다 쇠질을 해대고 운동기구들을 휘저어 댈 것이다. 그리고 그렇게 한다면, 가슴살 정도나 좀 빠질 것이다. 당신의 남자친구를 죽일 이유는 없다. .. 가장 과학적인 엉덩이 운동 for 여성(티씨 뤄마) 가장 과학적인 엉덩이 운동 for 여성 여성의 웨이트 트레이닝에 관한 한 연구에서 하나의 엉덩이 운동이 다른 여러 운동보다 더 효과적이라는 것이 밝혀졌다. 뭔지 볼까? 티씨 뤄마 2018년 3월 9일 지금 전국적으로 빠르게 확산되는 약간 문제되는 트렌트가 하나 있다. 어느 곳에 있는 여성이든지 50~60분에 달하는 훈련시간 전체를 엉덩이만 훈련한다는 것이다. 나는 “약간 문제”라고 말했다. 왜냐하면 그것은 오합지졸이기 때문이다. 이 엉덩이에 대한 근원적인 헌신은 표면적으로 이 특별한 운동을 소중히 다루는 남성들에게 명확한 이점이 있지만 이 인기 있는 트렌드를 따라가는 여성들에 한 해서는 결국 어떤 희생이 따르게 된다. 여성들은 그들의 훈련에서 오직 엉덩이 운동만 하고난 후에 미용 목적이나 건강과 광련된 .. 빅토리아 시크릿 트레이너가 밝히는 완벽한 몸매를 만드는 8가지 개꿀팁 빅토리아 시크릿 트레이너가 밝히는 완벽한 몸매를 만드는 8가지 개꿀팁 당신은 빅토리아 시크릿 모델들이 얼마나 정확히 바로 그 몸매를 갖기 위해 노력하는 지 생각해본적 있는가? 그들의 몸매가 완벽하다는 사실을 부정할 수 없지만 또한 몸에 엄청난 시간을 투자하고 노력을 쏟는 다는 것을 의미한다. 트레이너와 영양사들에 둘러싸인 채, 빅토리아 시크릿 모델들은 근육을 만들기 위해 수많은 운동을 하고 불필요한 체중을 감량하기 위해 운동한다(지나치게 많이 하진 않는다). 그럼 어떻게 그들이 정확히 “천사의 몸”을 갖게 되었을까? 운동 전문가 저스틴 겔밴(Justin Gelband)은 꿈의 몸매를 갖기 위핸 8가지 쉬운 운동법을 말해줬다. 아침으로 시리얼을 먹어라. 당신은 아침이 하루 중 가장 중요한 식사라는 사실을 .. 9kg의 근육량을 늘린 엠마스톤(T Nation) 9kg의 근육량을 늘린 엠마스톤 T-nation 2017년 9월 29일 헐리웃 체형변화 전문가 그 배우를 생각해보자. 알잖아. 스파이, 군인, 운동선수를 연기한 그 사람. 엄청난 근육을 키우고 지방을 빼거나 그런 몸을 만든 그 배우는 영화 속 캐릭터를 표현할 수 있다. 그 사람은 아마 LA에 위치한 Rise Movement and Rise Nation의 관장 제이슨 워시(Jason Walsh)에게 트레이닝 받았을 것이다. ‘American Sniper’와 곧 개봉할 ‘A Star’에 출연한 브래들리 쿠퍼는 어떻게 만들어 졌나? 워시에 의해 만들어졌지. 제이슨 본, 화성인, 그리고 티셔츠를 찢었던 그 모든 영화의 맷 데이먼은? 워시에 의해 만들어 졌지. 레프트 오버의 저스틴 서룩스는? 엣지 오브 투모로우의.. 이전 1 다음
