최대긴장 썸네일형 리스트형 강해지기 위해 매일 데드리프트 하기(딘 소머셋) 강해지기 위해 매일 데드리프트 하기 점점 강해지면서 다치지 않으면서 매일 데드리프트를 할 수 있냐고요? 물론이죠. 딘 소머셋 2015년 11월 9일 데드리프트는 순도 100% 스트렝스로만 이루어진 운동이 아니라 갈고 닦기 위해서 상당히 많은 양의 연습이 필요한 기술 운동이다. 그래서 그 움직임을 계속 예리하게 하기 위해서 매일 운동할 수 있다. 최대 중량 혹은 최대 중량에 가깝게 운동할 수도 있고 스피드를 위해 더 낮은 강도로 훈련하거나 아주 천천히, 정지 혹은 다리 간격을 다양하게 하면서 훈련할 수도 있다. 일주일에 한 번 하는 것으로 데드리프트를 일관되게 향상시킬 수 없다. 아래에서 전형적인 데드리프트 방식과 어떻게 데드리프트를 매일 할 수 있는지 보여겠다. -월요일: 단 60kg으로 최대 긴장으로 .. 이전 1 다음