최대 산소 소비량 썸네일형 리스트형 왜 리프터들의 심장이 달리기 선수들보다 더 건강할까?(테사굴리) 왜 리프터들의 심장이 달리기 선수들보다 더 건강할까? 심장 건강에 관해서, 당신은 유산소 훈련을 많이 해야 한다, 그럴까? 꼭 그렇지는 않다. 놀라온 최신 소식을 알려주겠다. 테사 굴리 – 2017년 6월 29일 대부분의 바디빌더, 스트렝스 수련자와 리프터들은 유산소 운동을 그렇게 선호하지 않는다. 그러나 그들은 심장 건강을 위해 유산소 훈련을 해야 한다고 들었기 때문에 그들은 유산소 훈련을 겸할 것이다. 그러나 최근 연구에 따르면, 고중량 웨이트 트레이닝은 어떤 측면에서 유산소 훈련보다야 못하겠지만 당신의 심장에 좋다. 연구 “스트렝스와 컨디셔닝”에 기고된 한 연구에서 두 가지 형태의 운동 중 어떤 운동이 더 심장 건강에 좋은지 시험했다. 연구자들은 유산소운동과 중량 운동이 실험자들의 심장에 다른 영향.. 이전 1 다음
