ATG스쿼트 썸네일형 리스트형 마음이 편안해지는 깔끔말끔한 ATG스쿼트!! 안녕하세요. 견갑입니다. 체중 70kg의 견갑이. 오늘은 145kg ATG스쿼트 3개 3세트에 도전해봤습니다. 영상을 보면 알겠지만 중간중간 깊이가 살짝 부족하기도 하고 무릎이 뒤로 밀리기도 하네요.ㅠㅠ. 후면사슬의 의식하며 일어나서 상대적으로 무릎에 뒤로 밀리는 것 같습니다. 당연한 얘기지만 이렇게 되면 대퇴사두근의 자극은 자연스럽게 줄어들게 됩니다. 하.지.만. 일단 일어나는 것이 목표이기 때문에 자세가 좀 망가지지만 그냥 운동 했습니다. 이렇게1~2개월을 하다보면 결국 자세도 바르게 잡히면서 스쿼트 할 수 있게 되거든요. 여러분들도 자세 조금 무너진다고 바로 중량을 내리지 말고, 해당 중량에서 열심히 하세요. 곧 올바른 자세를 잡게 되거든요. ps. 원래 마지막에 100kg로 20개 할려고 했는데 .. 이전 1 다음
