레그프레스 썸네일형 리스트형 허벅지 사이즈를 위해 고반복을 하라.(마이클 우트먼) 허벅지 사이즈를 위해 고반복을 하라. 만약 하체운동을 12회 이하로 한다면 하체 사이즈는 그저 유지될 뿐이다. 이걸 해봐라. 마이클 우트먼 2019년 1월 26일 체육관을 돌아다녀 보면 잘 발달 된 허벅지 찾기가 참 힘들다는 것을 알게 될 것이다. 훌륭한 아니 좋은 허벅지는 아주 오랜 훈련에 매진한 사람들 사이에서도 찾기 힘든 것이다. 장기간 훈련한 사람에게 하체 훈련에 대해 물어보자. 그러면 그가 어떻게 크고 강력한 하체를 만들었는지 알려줄 것이다. 당신이 그 남자가 될 필요는 없지만 일반적인 그저그런 다리 운동을 할 필요도 없다. 만약 힘들지 않다면 훈련이 아니다. 하체는 약간의 훈련 변화에도 영향을 받기 쉽다. 하체는 하체‘만‘의 훈련 규율이 필요하며 그것은 꽤 힘들어야한다. 만약 당신이 상체훈련을.. 이전 1 다음