근육양 썸네일형 리스트형 근성장과 신진대사의 진실(크리스챤 티바두) 근성장과 신진대사의 진실 당신이 생각하는 것만큼 근육양이 늘어날수록 대사작용도 활발해질까? 팩트체크! 크리스챤 티바두 2018년 12월 18일 난 당신이 아래의 문구를 들어봤다는 데 손목을 건다. “근육은 당신 자동차의 엔진과 같아요. 엔진이 더 커질수록 더 많은 에너지를 태우게 되죠. 그래서 근육이 많아지면 훨씬 더 많은 칼로리를 태우게 돼요.” 이 말은 본질적으로 맞긴 하지만 좀 과장돼있다. 실제로는 근육 1파운드(0.45kg)를 늘리게 된다면 하루에 15~25칼로리를 더 소비하게 될 뿐이다. 이는 그렇게 많은 양은 아니다. 사과 1/3의 칼로리와 맞먹는 정도다. 확실히, 만약 당신이 10파운드(4.5kg)이상의 근육을 늘린다면 아마 하루에 200칼로리 이상을 태우게 될 것이다. 그렇다 하더라도 이 .. 이전 1 다음
