가동성 썸네일형 리스트형 워밍업으로 정적스트레칭: 죽고 싶어?(그렉 에버렛) 워밍업으로 정적스트레칭: 죽고 싶어? 그렉 에버렛 2018년 7월 23일 약 12년 전에, 폭발적인 움직임을 하는 것과 고유수용 감각에 정적스트레칭이 부정적인 영향을 미친다는 정보가 폭발적으로 확산되었다. 즉, 연구는 정적스트레칭 후에 폭발력과 고유수용 감각이 감소한다는 것을 보여줬다. 물론 대부분의 사람은 워밍업에서 정적스트레칭을 하지 않게 되었다. 솔직히 이것은 내가 아는 선수와 코치들에게 큰 변화가 아니었다. 여러 가지 이유로 정적 스트레칭이 훈련을 준비하는 데 있어서 부정적이라는 것은 내 경험을 통해 꽤 상식적인 것이었지만 이 새로운 정보는 내 생각을 확고히 해줬다. 최근 역도계에서, 이 생각과 반대되는 생각이 나타나고 있다. 사람들은 워밍업으로 정적 스트레칭을 하는 역도 선수들을 여기저기서 보게.. 이전 1 다음
