발목배굴 썸네일형 리스트형 스쿼트와 데드리프트 모빌리티 늘리는 법!(딘 그래든) 스쿼트와 데드리프트 모빌리티 늘리는 법! 만약 스쿼트를 하는 동안 뒤꿈치가 들리거나 데드리프트를 할 때 등하부에 고통이 느껴진다면, 이 아름다운 기법이 자세를 고쳐줄 것이다. 딘 그래든 2016년 6월 26일 어디가 아프세여? 데드리프트 할 때 등하부가 아픈가요? 심지어 좋은 자세인데도? 햄스트링이 아팠던 적이 있나요? 뒤꿈치가 들리지 않은 채로 풀스쿼트 하기 힘든가요? 이런 것들은 당신의 발목 유연성(발목 배굴)이 떨어진다는 증거이다. 발목 유연성: 당신이 알아야할 것. 발목 배굴은 정강이와 발등사이의 각도가 적어질 때 발생하는데, 발등을 정강이쪽으로 들어 올리거나 정강이를 발등쪽으로 구부릴 때 일어난다. 이 경우 문제의 대개 정강이를 발등쪽으로 구부릴 때이다. 전체적으로 몸이 뻣뻣한 선수나 과거에 발.. 이전 1 다음